胎动的自我监测方法，是每一个孕妈妈都必须点亮的技能!在孕中期、孕晚期坚持记录每天的胎动数，不仅有助于增强母亲和胎儿的感情，还有助于监测胎儿在子宫内的健康状况。

　　一般建议孕妈妈从28周就要每天监测胎动情况。因为每个孕妈妈计数胎动的方法、对胎动的感觉存在着差异;生活规律也不同;每个胎儿的运动幅度、频率、生理周期也不一样。所以每个孕妈妈都应找出自己胎宝宝的胎动规律。

　　那么问题来了：孕妈妈如何自我监测胎动状况呢?亲爱的，其实这并不难学，方法很简单，一起来看看吧!

　　每天早、中、晚在固定的时间计数胎动，如每次都在早8:00、午13:00、晚19:00时，都在三餐前，采取左侧卧位，躺下休息5分钟后计数1小时内的胎动。

　　把这三次计数的胎动数相加，再乘4，计算出的结果是每个白天12小时内的3小时平均胎动数，平均胎动数10次为最低界限，低于此数值属于胎动异常。

　　值得注意的是：计数胎动没有任何客观指标可供参考，主要是根据你的主观判断，如果通过计数胎动，没有上述胎动异常指标，但仅凭一种做母亲的感觉，你确实觉得腹中的胎宝宝动得有些异常，你就应该及时去看医生。