早餐是一天中最重要的一餐，对于正处在生长发育期的儿童来说就更是如此了。科学合理的早餐搭配可以让孩子更健康，反之则会影响孩子的健康和发育。以下四类早餐，在生活中很常见，但却不建议经常这样吃，一起来看看吧!

　　1、把隔夜饭当早餐

剩饭菜隔夜后，蔬菜产生亚硝酸，吃进去会对人体健康产生危害。

2、把速食快餐当早餐

　　这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期食用也会对身体有危害。另外，速食早餐营养不均衡。

　　3、把油炸食品当早餐

　　油条、油饼是高温油炸食品，还容易产生致癌物质;再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。。

　　4、把零食当早餐

　　零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使孩子身体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易营养不足，导致体质下降，从而引起各种疾病入侵。

　　其实上面的早餐搭配中有些是非常常见的，而事实上这样的早餐对于孩子的身体发育和健康都是不利的。不仅是儿童，即使是成年人也应该改变这些不良的早餐搭配习惯。

　　早餐对于孩子成长是非常重要的，一定要引起妈妈们的重视!